本期荐读

  《陈允斌二十四节气顺时饮食法》

  大学需要养生么？我们学校医护专业的同学对此有了解么？

  年轻人尤其是在校大学生在养生知识如潮水般涌来的当下，如何学以致用，用专业的知识，解决生活的问题。《陈允斌二十四节气顺时饮食法》恰似一盏明灯，为我们照亮春季养生之路，是一本不容错过的佳作。

作者简介

  陈允斌出身于四代中医世家，自幼深受中医文化的熏陶，扎实的家学根基赋予她深厚的中医知识底蕴。作为国家公共营养师，她熟练掌握现代营养学知识，能够将传统中医理论与现代科学营养观完美融合。并且，陈允斌还是备受欢迎的百万畅销书作家，凭借深入浅出的写作风格，将晦涩的养生知识化作大众易于接受的文字。多年来，她连续十多年受邀成为中央电视台、湖南卫视等知名电视台养生节目的特邀嘉宾，在荧幕上为观众答疑解惑，其专业形象深入人心。这些丰富的经历与成就，使得她在养生领域拥有极高的话语权，也为《陈允斌二十四节气顺时饮食法》这本书的权威性和实用性提供了坚实保障。

图书简介

  陈允斌二十四节气顺时饮食法是一种依据中国传统二十四节气的气候变化和生物生长规律，来调整日常饮食以达到养生目的的方法。以下是其具体介绍：

  理念基础：遵循 “春生、夏长、秋收、冬藏” 的自然规律，认为人应顺应天时，让身体与自然节奏同步，利用家常食材来调养身体，实现 “春养身、夏润心、秋补肺、冬养肾”。

  书籍呈现：该方法在《陈允斌二十四节气顺时饮食法：春生、夏长、秋收、冬藏（全四本）》一书中有详细阐述。书中不仅介绍了每个节气的气候特点以及对应的饮食原则，还给出了 106 个节气食方，对食材挑选、食方功效、不同体质人群的配伍等细节都有深入讲解，并且精选了数百万读者使用食方后的经验分享和允斌解惑。

  具体内容：以春季为例，初春注重养肝、养肾阳，仲春强调清肝健脾，暮春则以清肝养脾为主。如立春时节，不宜进补，以清味为主，可吃春饼、春盘，饮用 “排浊抗霾茶”；人日（大年初七）喝七菜羹，有助于生发阳气，疏散风热，清肠排毒。雨水节气要吃甘味淡味食物补益中气，调和脾胃，如米、面、玉米等，也可适当食用甘酸滋阴、甘辛助阳、甘苦祛湿、甘咸补血的食物。惊蛰宜运动生阳，可饮用黄豆萝卜汤，健脾、清肺、排毒、助消化、利肠胃，可从惊蛰喝至春天结束。

  此本书强烈推荐给在校的医护专业同学们，细心研读，将其中精华传授于身边之人，并以此受益。